Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Orzechy miłorzębu, suszone
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 348 kcal |
| Białko | 10,4 g |
| Tłuszcz | 2 g |
| w tym nasycone | 0,4 g |
| Węglowodany | 72,4 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 41% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 43% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 104 kcal | 5% |
| Tłuszcz | 0,6 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 21,7 g | 8% |
| Białko | 3,1 g | 6% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 20 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 53 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 269 mg |
| Potas | 998 mg |
| Cynk | 0,7 mg |
| Foliany | 106 µg |
| Witamina A | 55 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 29,3 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzechy miłorzębu, suszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia