Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
orzeszki piniowe pinyon, suszone
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 629 kcal |
| Białko | 11,6 g |
| Tłuszcz | 61 g |
| w tym nasycone | 9,4 g |
| Węglowodany | 8,6 g |
| Błonnik | 10,7 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 6% więcej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 37% mniej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 189 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 18,3 g | 26% |
| w tym nasycone | 2,8 g | 14% |
| Węglowodany | 2,6 g | <1% |
| Białko | 3,5 g | 7% |
| Sól | 0,1 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 3,1 mg |
| Magnez | 234 mg |
| Mangan | 4,3 mg |
| Fosfor | 35 mg |
| Potas | 628 mg |
| Cynk | 4,3 mg |
| Foliany | 58 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 2 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj orzeszki piniowe pinyon, suszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia