Orzechy i nasionaZweryfikowano (USDA)
Nasiona, pestki dyni (pepitas), surowe
Health Score: 83/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 555 kcal |
| Białko | 29,9 g |
| Tłuszcz | 40 g |
| Węglowodany | 13,6 g |
| Błonnik | 5,1 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Orzechy i nasiona
O 6% mniej kalorii niż mediana kategorii Orzechy i nasiona w katalogu Sazelii (592 kcal w 100 g).
Białka ma o 63% więcej niż mediana kategorii (18,3 g w 100 g).
W porcji: garść (30 g)
| Energia | 167 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 12 g | 17% |
| Węglowodany | 4,1 g | 2% |
| Białko | 9 g | 18% |
| Sól | 0 g | 0% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 37,4 mg |
| Żelazo | 8,4 mg |
| Magnez | 500 mg |
| Mangan | 4,1 mg |
| Fosfor | 1150 mg |
| Potas | 691 mg |
| Selen | 20,5 µg |
| Cynk | 6,3 mg |
Zamienniki z kategorii Orzechy i nasiona
Mniej kalorii
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj nasiona, pestki dyni (pepitas), surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia