MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, noga, mięso i skóra, surowe
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 214 kcal |
| Białko | 16,4 g |
| Tłuszcz | 16 g |
| w tym nasycone | 4,4 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 7% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 321 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 24 g | 34% |
| w tym nasycone | 6,6 g | 33% |
| Węglowodany | 0,3 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 24,6 g | 49% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 93 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 0,7 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 155 mg |
| Potas | 203 mg |
| Selen | 18 µg |
| Cynk | 1,5 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 28 IU |
| Witamina B12 | 0,6 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0,2 mg |
| Witamina D | 2 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, żebro - częściowo oczyszczone, chuda i tłusta, surowa18,1 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa choice, surowa18,1 g białkaWołowina, stek/rostbef, z kością, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe18,1 g białkaKurczak (typu do pieczenia), podroby, surowe18,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, noga, mięso i skóra, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia