MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek/rostbef, z kością, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 255 kcal |
| Białko | 18,1 g |
| Tłuszcz | 20,3 g |
| w tym nasycone | 9,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 27% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 16% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 383 kcal | 19% |
| Tłuszcz | 30,5 g | 44% |
| w tym nasycone | 13,6 g | 68% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 27,2 g | 54% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 69 mg |
| Wapń | 10 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 128 mg |
| Potas | 233 mg |
| Selen | 18,3 µg |
| Cynk | 4,1 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 5 IU |
| Witamina B12 | 1,7 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 6 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, kawałki detaliczne, chuda i tłusta, surowa229 kcalKurczak, szyja, mięso, gotowane, smażone229 kcalKurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone229 kcalWołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona229 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek/rostbef, z kością, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia