Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone

Health Score: 71/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie229 kcal
Białko22,6 g
Tłuszcz15,4 g
w tym nasycone4,3 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 15% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 5% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia344 kcal17%
Tłuszcz23,1 g33%
w tym nasycone6,4 g32%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko33,9 g68%
Sól0,3 g5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol139 mg
Wapń11 mg
Żelazo1,2 mg
Magnez23 mg
Mangan0 mg
Fosfor187 mg
Potas245 mg
Selen26,6 µg
Cynk1,6 mg
Foliany4 µg
Witamina A16 IU
Witamina B120,4 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D11 µg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, opiekana206 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, wybór206 kcalWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana206 kcalJagnięcina, kawałki mięsne, tylko chuda, gotowana, bez tłuszczu 1/4"206 kcal

Więcej białka

Szynka wieprzowa, wędzona, łopatka, z kością, tylko chuda, pieczona24,9 g białkaWołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane24,9 g białkaWołowina, łopatka, łopatka, stek, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane24,9 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, polędwica (striploin), chuda i tłusta, gotowana, smażona24,9 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia