MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, ciemne mięso, udziec, mięso i skóra, surowe
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 197 kcal |
| Białko | 16,6 g |
| Tłuszcz | 14,6 g |
| w tym nasycone | 4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,4 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 23% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 296 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 21,9 g | 31% |
| w tym nasycone | 6 g | 30% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 24,9 g | 50% |
| Sól | 0,6 g | 9% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 95 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 16 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 147 mg |
| Potas | 191 mg |
| Selen | 17,7 µg |
| Cynk | 1,2 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 22 IU |
| Witamina B12 | 0,6 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 7 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Kurczak, mięso, gotowane, duszone177 kcalWołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, gotowany, grillowany177 kcalWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana177 kcalIndyk, cały, jasne mięso, mięso i skóra, gotowane, pieczone177 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, ciemne mięso, udziec, mięso i skóra, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia