Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Kurczak, ciemne mięso, podudzie, mięso, gotowane, pieczone

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie155 kcal
Białko24,2 g
Tłuszcz5,7 g
w tym nasycone1,5 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,3 g

Na tle kategorii Mięso

O 22% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 16% więcej niż mediana kategorii (20,9 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia233 kcal12%
Tłuszcz8,6 g12%
w tym nasycone2,3 g11%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko36,3 g73%
Sól0,5 g8%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol130 mg
Wapń11 mg
Żelazo1,1 mg
Magnez22 mg
Mangan0 mg
Fosfor200 mg
Potas256 mg
Selen28,1 µg
Cynk2,6 mg
Foliany4 µg
Witamina A6 IU
Witamina B120,4 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D1 µg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Szynka wieprzowa, wędzona, golonka, z kością, tylko chuda, podgrzewana, pieczona139 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, spiralnie krojona, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona139 kcalLasagne bolognese — Come a casa139 kcalWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa139 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy i tłusty, gotowany, duszony26,7 g białkaWieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, grillowana, tylko chuda część26,7 g białkaWołowina, łopatka, łopatka, steki, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, grillowane26,7 g białkaWieprzowina, mielona, 84% chudej / 16% tłuszczu, gotowana, w kawałkach26,7 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj kurczak, ciemne mięso, podudzie, mięso, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia