MięsoZweryfikowano (USDA)
Kiełbasa, indycza, świeża, surowa
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 155 kcal |
| Białko | 18,8 g |
| Tłuszcz | 8,1 g |
| w tym nasycone | 2 g |
| Węglowodany | 0,5 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 1,5 g |
Na tle kategorii Mięso
O 22% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 13% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 155 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 8,1 g | 12% |
| w tym nasycone | 2 g | 10% |
| Węglowodany | 0,5 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 18,8 g | 38% |
| Sól | 1,5 g | 25% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 75 mg |
| Wapń | 19 mg |
| Żelazo | 1,2 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 177 mg |
| Potas | 262 mg |
| Selen | 0 µg |
| Cynk | 3,1 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 13 IU |
| Witamina B12 | 1,3 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 2,3 mg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Szynka wieprzowa, wędzona, golonka, z kością, tylko chuda, podgrzewana, pieczona139 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, spiralnie krojona, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona139 kcalLasagne bolognese — Come a casa139 kcalWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa139 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kiełbasa, indycza, świeża, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia