MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, noga, połowa udźca, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/8"
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 261 kcal |
| Białko | 17,2 g |
| Tłuszcz | 20,8 g |
| w tym nasycone | 9,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 30% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 20% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 392 kcal | 20% |
| Tłuszcz | 31,2 g | 45% |
| w tym nasycone | 13,7 g | 68% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 25,8 g | 52% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 71 mg |
| Wapń | 10 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 161 mg |
| Potas | 235 mg |
| Selen | 19,9 µg |
| Cynk | 3,1 mg |
| Foliany | 19 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,5 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, australijska, importowana, Wagyu, żebro, stek/rostbef z końca żebra, bez kości, oddzielny tylko chudy, marmurkowatość 4/5, surowa234 kcalJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, noga, cała (golonka i polędwica), chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona234 kcalHackbraten — Pikok234 kcalWołowiner — Żabka234 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, noga, połowa udźca, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/8" do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia