MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, noga, połowa golonki, tylko chuda, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/4"

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	180 kcal
Białko	28,2 g
Tłuszcz	6,7 g
w tym nasycone	2,4 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 10% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 31% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	270 kcal	14%
Tłuszcz	10 g	14%
w tym nasycone	3,6 g	18%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	42,3 g	85%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	87 mg
Wapń	8 mg
Żelazo	2,1 mg
Magnez	26 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	208 mg
Potas	342 mg
Selen	31,7 µg
Cynk	5 mg
Foliany	24 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,7 µg
Witamina B6	0,2 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, Nowa Zelandia, import, rolada, chuda część, surowa161 kcal plastry WEGETARIAŃSKIE z papryką — Veggie day161 kcal Wieprzowina, wędzona, szynka -- z dodatkiem wody, z tylnej nogi, z kością, oddzielne mięso i tłuszcz, podgrzewana, pieczona161 kcal Mięso dzikie, niedźwiedź, surowe161 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone31,1 g białka Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z łopatki, tylko chude, gotowane, duszone31,1 g białka Wołowina, wędzona, suszona31,1 g białka Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, grillowana31,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, noga, połowa golonki, tylko chuda, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/4" do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia