MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, surowe
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 260 kcal |
| Białko | 16,8 g |
| Tłuszcz | 20,9 g |
| w tym nasycone | 9,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 30% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 22% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 390 kcal | 20% |
| Tłuszcz | 31,3 g | 45% |
| w tym nasycone | 13,7 g | 69% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 25,2 g | 50% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 71 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 1,6 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 159 mg |
| Potas | 238 mg |
| Selen | 19,3 µg |
| Cynk | 3,4 mg |
| Foliany | 19 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,4 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Burgery sojowe — Vemondo233 kcalWołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, gotowany, grillowany233 kcalKurczak, ciemne mięso, mięso i skóra, gotowane, duszone233 kcalWołowina, brzuch, stek zewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, pieczony233 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia