MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, kapłon, mięso i skóra i podroby i szyja, surowe
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 232 kcal |
| Białko | 18,5 g |
| Tłuszcz | 16,9 g |
| w tym nasycone | 4,9 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 16% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 14% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 348 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 25,3 g | 36% |
| w tym nasycone | 7,3 g | 37% |
| Węglowodany | 0,1 g | <1% |
| Białko | 27,8 g | 56% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 87 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 1,4 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 181 mg |
| Potas | 213 mg |
| Selen | 12,2 µg |
| Cynk | 1,3 mg |
| Foliany | 27 µg |
| Witamina A | 272 IU |
| Witamina B12 | 1 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 2,6 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, australijska, importowana, Wagyu, żebro, stek/rostbef z końca żebra, bez kości, oddzielny tylko chudy, marmurkowatość 4/5, surowa20,4 g białkaKurczak, skóra, gotowana, pieczona20,4 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, połowa goleni, tylko chuda, surowa20,4 g białkaCielęcina australijska, tylna golonka, surowa, z kością, z oddzielnym mięsem20,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, kapłon, mięso i skóra i podroby i szyja, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia