Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie208 kcal
Białko28,3 g
Tłuszcz9,7 g
w tym nasycone3,7 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 32% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia312 kcal16%
Tłuszcz14,5 g21%
w tym nasycone5,5 g27%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko42,5 g85%
Sól0,1 g2%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol84 mg
Wapń7 mg
Żelazo2,3 mg
Magnez18 mg
Mangan0 mg
Fosfor174 mg
Potas227 mg
Selen28,7 µg
Cynk4,7 mg
Foliany9 µg
Witamina A0 IU
Witamina B121,6 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D6 µg
Witamina E0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wielkopolski Pasztet z drobiem firmowy — Profi187 kcalKurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone187 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona187 kcalWołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa187 kcal

Więcej białka

Wołowina, rostbef, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona31,2 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, golonka, chuda część, gotowana, duszona31,2 g białkaCielęcina, łopatka, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, duszone31,3 g białkaCielęcina, polędwica, chude i tłuszcz, gotowane, duszone31,3 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia