MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, plecy, z całego ptaka, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, surowy
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 206 kcal |
| Białko | 16,9 g |
| Tłuszcz | 15,4 g |
| w tym nasycone | 2,7 g |
| Węglowodany | 0,2 g |
| w tym cukry | 0,1 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,4 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 21% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 309 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 23,1 g | 33% |
| w tym nasycone | 4,1 g | 20% |
| Węglowodany | 0,2 g | <1% |
| w tym cukry | 0,2 g | <1% |
| Białko | 25,3 g | 51% |
| Sól | 0,6 g | 10% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 84 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 159 mg |
| Potas | 185 mg |
| Selen | 18,1 µg |
| Cynk | 2 mg |
| Foliany | 5 µg |
| Witamina A | 38 IU |
| Witamina B12 | 1,7 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 24 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, noga, połowa golonki, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/4"18,6 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona18,6 g białkaKurczak, udko, bez kości, bez skóry, surowe18,6 g białkaKurczak, mięso i skóra, surowe18,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, plecy, z całego ptaka, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia