MięsoZweryfikowano (USDA)
Indyk, cały, plecy, mięso, gotowane, pieczone
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 173 kcal |
| Białko | 27,7 g |
| Tłuszcz | 6 g |
| w tym nasycone | 1,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 14% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 29% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 260 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 9,1 g | 13% |
| w tym nasycone | 2,7 g | 14% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 41,6 g | 83% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 128 mg |
| Wapń | 17 mg |
| Żelazo | 1,4 mg |
| Magnez | 27 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 212 mg |
| Potas | 227 mg |
| Selen | 31,4 µg |
| Cynk | 3,5 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 5 IU |
| Witamina B12 | 1,7 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 10 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy, gotowany, duszony30,5 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, smażona, tylko chuda część30,5 g białkaPolędwica królewska — Auchan Collection30,5 g białkaKurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, gotowane, grillowane30,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj indyk, cały, plecy, mięso, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia