Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Indyk, cały, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, pieczone

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie176 kcal
Białko26,1 g
Tłuszcz8 g
w tym nasycone2,3 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,6 g

Na tle kategorii Mięso

O 12% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 21% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia264 kcal13%
Tłuszcz12 g17%
w tym nasycone3,4 g17%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko39,2 g78%
Sól0,8 g14%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol91 mg
Wapń15 mg
Żelazo0,8 mg
Magnez27 mg
Mangan0 mg
Fosfor236 mg
Potas242 mg
Selen29,6 µg
Cynk2,2 mg
Foliany8 µg
Witamina A13 IU
Witamina B121,7 µg
Witamina B60,6 mg
Witamina C0 mg
Witamina D15 µg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, surowa158 kcalWieprzowina, stek z polędwicy, bez kości, chude i tłuste, gotowana, grillowana158 kcalIndyk, udziec, z całego ptaka, mięso, z dodatkiem roztworu, pieczony158 kcalIndyk, udko, z całego ptaka, mięso, z dodatkiem roztworu, pieczone158 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone28,8 g białkaWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona28,8 g białkaWołowina, łopatka, żeberka, bez kości, tylko chudy, bez tłuszczu, select, gotowane, duszone28,8 g białkaWieprzowina, świeża, schab, z kością, chude i tłuste, gotowane, duszone28,8 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj indyk, cały, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia