WarzywaZweryfikowano (USDA)
Gorzki melon, liście, surowe
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 30 kcal |
| Białko | 5,3 g |
| Tłuszcz | 0,7 g |
| Węglowodany | 3,3 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 25% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 2,9 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 30 kcal | 2% |
| Tłuszcz | 0,7 g | <1% |
| Węglowodany | 3,3 g | 1% |
| Białko | 5,3 g | 11% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 84 mg |
| Żelazo | 2 mg |
| Magnez | 85 mg |
| Mangan | 0,5 mg |
| Fosfor | 99 mg |
| Potas | 608 mg |
| Selen | 0,9 µg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 128 µg |
| Witamina A | 87 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
| Witamina C | 88 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj gorzki melon, liście, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia