WarzywaZweryfikowano (USDA)
Szpinak, młody
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 27 kcal |
| Białko | 2,9 g |
| Tłuszcz | 0,6 g |
| Węglowodany | 0,9 g |
| Błonnik | 1,6 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 34% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 56% więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 27 kcal | 1% |
| Tłuszcz | 0,6 g | <1% |
| Węglowodany | 0,9 g | <1% |
| Białko | 2,9 g | 6% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 68,4 mg |
| Żelazo | 1,3 mg |
| Magnez | 92,9 mg |
| Mangan | 0,5 mg |
| Fosfor | 39 mg |
| Potas | 582 mg |
| Selen | 0 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 116 µg |
| Witamina A | 283 IU |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 26,5 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szpinak, młody do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia