WarzywaZweryfikowano (USDA)
czosnek, surowy
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 149 kcal |
| Białko | 6,4 g |
| Tłuszcz | 0,5 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Węglowodany | 31 g |
| w tym cukry | 1 g |
| Błonnik | 2,1 g |
| Sól | 0 g |
Na tle kategorii Warzywa
3,7 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 3,5 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 149 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 0,5 g | <1% |
| w tym nasycone | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 31 g | 12% |
| w tym cukry | 1 g | 1% |
| Białko | 6,4 g | 13% |
| Sól | 0 g | <1% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 181 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 1,7 mg |
| Fosfor | 153 mg |
| Potas | 401 mg |
| Selen | 14,2 µg |
| Cynk | 1,2 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 1,2 mg |
| Witamina C | 31,2 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj czosnek, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia