WarzywaZweryfikowano (USDA)
Soufflé ze szpinaku
Health Score: 58/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 172 kcal |
| Białko | 7,9 g |
| Tłuszcz | 13 g |
| w tym nasycone | 6,1 g |
| Węglowodany | 5,2 g |
| w tym cukry | 1,9 g |
| Błonnik | 0,7 g |
| Sól | 1,4 g |
Na tle kategorii Warzywa
4,3 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 4,3 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 172 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 13 g | 19% |
| w tym nasycone | 6,1 g | 30% |
| Węglowodany | 5,2 g | 2% |
| w tym cukry | 1,9 g | 2% |
| Białko | 7,9 g | 16% |
| Sól | 1,4 g | 24% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 118 mg |
| Wapń | 165 mg |
| Żelazo | 1,2 mg |
| Magnez | 30 mg |
| Mangan | 0,3 mg |
| Fosfor | 139 mg |
| Potas | 231 mg |
| Selen | 11,1 µg |
| Cynk | 0,9 mg |
| Foliany | 73 µg |
| Witamina A | 244 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 7,3 mg |
| Witamina D | 31 µg |
| Witamina E | 0,9 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj soufflé ze szpinaku do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia