WarzywaZweryfikowano (USDA)
Liście buraka, surowe
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 26 kcal |
| Białko | 1,6 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| Węglowodany | 2,1 g |
| Błonnik | 2,6 g |
| Sól | 0,7 g |
Na tle kategorii Warzywa
O 34% mniej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma o 12% mniej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 26 kcal | 1% |
| Tłuszcz | 0,1 g | <1% |
| Węglowodany | 2,1 g | <1% |
| Białko | 1,6 g | 3% |
| Sól | 0,7 g | 12% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Wapń | 72,8 mg |
| Żelazo | 3,2 mg |
| Magnez | 74,4 mg |
| Mangan | 0,8 mg |
| Fosfor | 26,8 mg |
| Potas | 369 mg |
| Cynk | 0,3 mg |
| Foliany | 152 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 8,6 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj liście buraka, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia