MięsoZweryfikowano (USDA)
gęś, hodowlana, tylko mięso, surowe
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 161 kcal |
| Białko | 22,8 g |
| Tłuszcz | 7,1 g |
| w tym nasycone | 2,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 19% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 6% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 242 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 10,7 g | 15% |
| w tym nasycone | 4,2 g | 21% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 34,2 g | 68% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 84 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 2,6 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 312 mg |
| Potas | 420 mg |
| Selen | 16,8 µg |
| Cynk | 2,3 mg |
| Foliany | 31 µg |
| Witamina A | 12 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 7,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek t-bone, z kością, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy144 kcalGolonka wieprzowa w galarecie peklowana — Thalheimer Bauernwurst144 kcalCielęcina, kompozycja przyciętych kawałków, oddzielny chudy i tłusty, surowa144 kcalKurczak, udko, bez kości, bez skóry, surowe144 kcal
Więcej białka
Przepiórka, gotowana, całkowicie jadalna25,1 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, gotowane, wolno pieczone25,1 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana25,1 g białkaIndyk, części detaliczne, udko, mięso, gotowane, pieczone25,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj gęś, hodowlana, tylko mięso, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia