MięsoZweryfikowano (USDA)
Emu, filet z wachlarza, surowy
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 103 kcal |
| Białko | 22,5 g |
| Tłuszcz | 0,8 g |
| w tym nasycone | 0,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 49% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 155 kcal | 8% |
| Tłuszcz | 1,2 g | 2% |
| w tym nasycone | 0,3 g | 2% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 33,8 g | 68% |
| Sól | 0,4 g | 8% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 71 mg |
| Wapń | 3 mg |
| Żelazo | 4,5 mg |
| Magnez | 42 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 236 mg |
| Potas | 300 mg |
| Selen | 32,5 µg |
| Cynk | 3,5 mg |
| Foliany | 13 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 6,7 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Cielęcina, polędwica, gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem, pieczona24,8 g białkaWołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane24,8 g białkaJagnięcina, mielona, gotowana, grillowana24,8 g białkaKurczak, pierś, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce24,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj emu, filet z wachlarza, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia