Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Cielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie198 kcal
Białko28 g
Tłuszcz9,5 g
w tym nasycone3,4 g
Węglowodany0,2 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 30% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia297 kcal15%
Tłuszcz14,2 g20%
w tym nasycone5,1 g25%
Węglowodany0,2 g<1%
w tym cukry0 g0%
Białko42 g84%
Sól0,3 g5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol79 mg
Wapń17 mg
Żelazo0,8 mg
Magnez32 mg
Mangan0 mg
Fosfor208 mg
Potas229 mg
Selen24,4 µg
Cynk1,8 mg
Foliany6 µg
Witamina A0 IU
Witamina B122,8 µg
Witamina B60,6 mg
Witamina C0 mg
Witamina D45 µg
Witamina E0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Kaczka, młoda, domowa, Pekin, noga, tylko mięso, z kością, gotowana bez skóry, duszona178 kcalWołowina, Nowa Zelandia, import, golonka, gotowana, smażona178 kcalWołowina, stek z łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana178 kcalWołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, surowa178 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona30,9 g białkaKurczak, pierś, mięso, gotowane, pieczone30,9 g białkaWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, grillowana30,9 g białkaWołowina, żebro, mały koniec (żebra 10-12), chude mięso, 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowane, grillowane30,9 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj cielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia