MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, grillowana
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 202 kcal |
| Białko | 30,9 g |
| Tłuszcz | 7,7 g |
| w tym nasycone | 3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 44% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 303 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 11,6 g | 17% |
| w tym nasycone | 4,6 g | 23% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 46,3 g | 93% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 93 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 3 mg |
| Magnez | 14 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 257 mg |
| Potas | 348 mg |
| Selen | 25,1 µg |
| Cynk | 3,7 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 4,2 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 2 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Cielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, duszone34 g białkaWołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona34 g białkaWołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona34,1 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, łopatka, cała, tylko chuda, gotowana, duszona34,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia