MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, żebro, mały koniec (żebra 10-12), chude mięso, 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowane, grillowane

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	188 kcal
Białko	30,9 g
Tłuszcz	6,2 g
w tym nasycone	2,4 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 6% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 44% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	282 kcal	14%
Tłuszcz	9,3 g	13%
w tym nasycone	3,6 g	18%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	46,3 g	93%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	98 mg
Wapń	22 mg
Żelazo	1,9 mg
Magnez	27 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	253 mg
Potas	409 mg
Selen	38,8 µg
Cynk	5,7 mg
Foliany	10 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1,5 µg
Witamina B6	0,7 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Indyk, w puszce, tylko mięso, z bulionem169 kcal Kurczak, podudzie, mięso, gotowane, duszone169 kcal Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone169 kcal Wołowina, stek z łopatki, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana169 kcal

Więcej białka

Cielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, duszone34 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda, gotowana, duszona34 g białka Wołowina, udziec, górna, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona34,1 g białka Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, łopatka, cała, tylko chuda, gotowana, duszona34,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, żebro, mały koniec (żebra 10-12), chude mięso, 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia