MięsoZweryfikowano (USDA)

Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, surowe

Health Score: 66/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	244 kcal
Białko	17,1 g
Tłuszcz	19 g
w tym nasycone	8,1 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 22% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 20% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	366 kcal	18%
Tłuszcz	28,5 g	41%
w tym nasycone	12,1 g	61%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	25,7 g	51%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	71 mg
Wapń	16 mg
Żelazo	1,5 mg
Magnez	21 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	163 mg
Potas	237 mg
Selen	19,7 µg
Cynk	4,1 mg
Foliany	19 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,6 µg
Witamina B6	0,1 mg
Witamina C	0 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, bez kości, gotowane, pieczone219 kcal Kurczak, mięso i skóra, gotowane, duszone219 kcal Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona219 kcal Wołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana219 kcal

Więcej białka

Wołowina, stek chuck eye, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa18,9 g białka Jagnięcina, przednia golonka, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/4"18,9 g białka Jagnięcina, przednia golonka, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/8"18,9 g białka Szynka wieprzowa — LE & CO Ing. Jiri Lenc s.r.o.18,9 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia