MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek chuck eye, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 223 kcal |
| Białko | 18,9 g |
| Tłuszcz | 16,4 g |
| w tym nasycone | 7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 12% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 12% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 335 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 24,6 g | 35% |
| w tym nasycone | 10,4 g | 52% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 28,3 g | 57% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 68 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 179 mg |
| Potas | 329 mg |
| Selen | 19,8 µg |
| Cynk | 7,3 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 4 IU |
| Witamina B12 | 2,7 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
mięso mielone z łopatki wieprzowej i wołowiny — Kraina Mięs200 kcalWołowina, łopatka, górna część, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, grillowane200 kcalWołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, gotowana, opiekana200 kcalJagnięcina, łopatka, ramię, tylko chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane200 kcal
Więcej białka
Wołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa20,8 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda, surowa20,8 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona20,8 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, surowa20,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek chuck eye, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia