WarzywaZweryfikowano (USDA)
Ziemniaki, zapiekane, domowe, przygotowane z przepisu z margaryną
Health Score: 61/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 132 kcal |
| Białko | 5,1 g |
| Tłuszcz | 7,6 g |
| w tym nasycone | 3,5 g |
| Węglowodany | 9,5 g |
| Błonnik | 1,8 g |
| Sól | 1,1 g |
Na tle kategorii Warzywa
3,3 raza więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 2,8 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 132 kcal | 7% |
| Tłuszcz | 7,6 g | 11% |
| w tym nasycone | 3,5 g | 18% |
| Węglowodany | 9,5 g | 4% |
| Białko | 5,1 g | 10% |
| Sól | 1,1 g | 18% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 15 mg |
| Wapń | 119 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0,2 mg |
| Fosfor | 113 mg |
| Potas | 396 mg |
| Selen | 2,7 µg |
| Cynk | 0,7 mg |
| Foliany | 11 µg |
| Witamina A | 64 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 9,9 mg |
| Witamina D | 0 µg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ziemniaki, zapiekane, domowe, przygotowane z przepisu z margaryną do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia