WarzywaZweryfikowano (USDA)
Ziemniaki, pieczone, tylko skórka, z solą
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 198 kcal |
| Białko | 4,3 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Węglowodany | 38,2 g |
| w tym cukry | 1,4 g |
| Błonnik | 7,9 g |
| Sól | 0,6 g |
Na tle kategorii Warzywa
5 razy więcej kalorii niż mediana kategorii Warzywa w katalogu Sazelii (40 kcal w 100 g).
Białka ma 2,3 raza więcej niż mediana kategorii (1,8 g w 100 g).
Udział w dziennym spożyciu — 100 g
| Energia | 198 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 0,1 g | <1% |
| w tym nasycone | 0 g | <1% |
| Węglowodany | 38,2 g | 15% |
| w tym cukry | 1,4 g | 2% |
| Białko | 4,3 g | 9% |
| Sól | 0,6 g | 11% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 0 mg |
| Wapń | 34 mg |
| Żelazo | 7 mg |
| Magnez | 43 mg |
| Mangan | 0,6 mg |
| Fosfor | 101 mg |
| Potas | 573 mg |
| Selen | 0,7 µg |
| Cynk | 0,5 mg |
| Foliany | 22 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 0 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 13,5 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj ziemniaki, pieczone, tylko skórka, z solą do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia