MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, żeberka, tylko chude, wybór, gotowane, duszone
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 295 kcal |
| Białko | 30,8 g |
| Tłuszcz | 18,1 g |
| w tym nasycone | 7,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 48% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 43% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 443 kcal | 22% |
| Tłuszcz | 27,2 g | 39% |
| w tym nasycone | 11,6 g | 58% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 46,2 g | 92% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 93 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 3,4 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 235 mg |
| Potas | 313 mg |
| Selen | 22,1 µg |
| Cynk | 7,8 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 3,5 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 12 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, udziec, górna, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona33,9 g białkaWieprzowina, wędzona, boczek, wstępnie pokrojony, gotowany, smażony33,9 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona33,9 g białkaCielęcina, polędwica, tylko chude, gotowane, duszone34 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, żeberka, tylko chude, wybór, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia