Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, surowa

Health Score: 70/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie192 kcal
Białko20,7 g
Tłuszcz11,5 g
w tym nasycone4,5 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia288 kcal14%
Tłuszcz17,3 g25%
w tym nasycone6,8 g34%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko31 g62%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol73 mg
Wapń20 mg
Żelazo1,7 mg
Magnez22 mg
Mangan0 mg
Fosfor199 mg
Potas327 mg
Selen24,8 µg
Cynk3,8 mg
Foliany11 µg
Witamina A0 IU
Witamina B121,5 µg
Witamina B60,6 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Polędwica Harnasia Tradycyjna — Szubryt172 kcalWołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe172 kcalWołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona172 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, niskosodowa, chuda i tłusta, gotowana172 kcal

Więcej białka

Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana22,8 g białkaEmu, ostryga, surowa22,8 g białkaWieprzowina, mielona, 72% chudej / 28% tłuszczu, gotowana, w kawałkach22,8 g białkaWołowina, oko, duży koniec (żeberka 6-9), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone22,8 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia