Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, surowa

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie137 kcal
Białko21 g
Tłuszcz5,2 g
w tym nasycone1,9 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 31% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia206 kcal10%
Tłuszcz7,8 g11%
w tym nasycone2,8 g14%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko31,5 g63%
Sól0,2 g3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol59 mg
Wapń5 mg
Żelazo2 mg
Magnez24 mg
Mangan0 mg
Fosfor216 mg
Potas360 mg
Selen28,8 µg
Cynk5,7 mg
Foliany11 µg
Witamina A0 IU
Witamina B125,4 µg
Witamina B60,5 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, surowa123 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, tylko chuda część, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy123 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana123 kcalWieprzowina, stek z udźca, bez kości, chude i tłuste, surowy123 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa23,2 g białkaKurczak, pieczony, przyprawy oryginalne, plecy, mięso i skóra, gotowane23,2 g białkaWołowina, stek rostbef, z kością, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane23,2 g białkaKurczak, pieczony, ciemne mięso, tylko mięso, gotowane, pieczone23,2 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia