Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda, gotowana, grillowana

Health Score: 77/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie149 kcal
Białko29,5 g
Tłuszcz3,4 g
w tym nasycone1,3 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 26% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 37% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia224 kcal11%
Tłuszcz5,1 g7%
w tym nasycone2 g10%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko44,3 g89%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol81 mg
Wapń16 mg
Żelazo1,8 mg
Magnez15 mg
Mangan0 mg
Fosfor289 mg
Potas405 mg
Selen28,8 µg
Cynk4,4 mg
Foliany5 µg
Witamina A3 IU
Witamina B122,7 µg
Witamina B60,8 mg
Witamina C0 mg
Witamina D1 µg
Witamina E0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"134 kcalMłoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe134 kcalPlastry w stylu Lyoner z grillowanymi warzywami — Vemondo134 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, selekcja134 kcal

Więcej białka

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, golonka tylna, tylko chuda, gotowana, duszona32,5 g białkaKurczak, podroby, gotowane, smażone32,5 g białkaWołowina, chuck do gulaszu, chuda i tłusta, wybór, gotowana, duszona32,5 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona32,6 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia