MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso i tłuszcz, 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	218 kcal
Białko	26,4 g
Tłuszcz	11,6 g
w tym nasycone	4,4 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 9% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 23% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	327 kcal	16%
Tłuszcz	17,4 g	25%
w tym nasycone	6,6 g	33%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	39,6 g	79%
Sól	0,1 g	2%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	85 mg
Wapń	6 mg
Żelazo	2,2 mg
Magnez	17 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	164 mg
Potas	214 mg
Selen	27 µg
Cynk	4,4 mg
Foliany	8 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1,5 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Kurczak, pieczony, przyprawy oryginalne, udko, mięso, gotowane196 kcal Mięso na lunch, wieprzowe i drobiowe, mielone, w puszce, w tym Spam Lite196 kcal Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona196 kcal Cielęcina, mieszanka oczyszczonych kawałków, gotowana, z oddzielnym mięsem196 kcal

Więcej białka

Kaczka, młoda, domowa, Pekin, noga, tylko mięso, z kością, gotowana bez skóry, duszona29,1 g białka Indyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone29,1 g białka Cielęcina, przednia golonka, osso buco, gotowana, z oddzielnym mięsem29,1 g białka Mięso dzikie, królik, domowy, mieszanka kawałków, gotowane, pieczone29,1 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso i tłuszcz, 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia