MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, pieczona

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	167 kcal
Białko	29,7 g
Tłuszcz	4,5 g
w tym nasycone	1,6 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 17% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 38% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	251 kcal	13%
Tłuszcz	6,7 g	10%
w tym nasycone	2,4 g	12%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	44,6 g	89%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	76 mg
Wapń	16 mg
Żelazo	1,8 mg
Magnez	15 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	279 mg
Potas	401 mg
Selen	28,4 µg
Cynk	4,3 mg
Foliany	5 µg
Witamina A	4 IU
Witamina B12	2,3 µg
Witamina B6	0,8 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	1 µg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, chude mięso i tłuszcz, przycięta do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa150 kcal Golonka Wieprzowa — Sokołów150 kcal Wołowina, Nowa Zelandia, importowana, podroby, wątroba, gotowana, gotowana150 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, smażona150 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białka Cielęcina, łopatka, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone32,7 g białka Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone32,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda i tłusta, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia