MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 187 kcal |
| Białko | 29,5 g |
| Tłuszcz | 6,7 g |
| w tym nasycone | 2,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 6% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 37% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 281 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 10,1 g | 14% |
| w tym nasycone | 3,8 g | 19% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 44,3 g | 89% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 81 mg |
| Wapń | 17 mg |
| Żelazo | 2 mg |
| Magnez | 25 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 231 mg |
| Potas | 369 mg |
| Selen | 34,1 µg |
| Cynk | 5,6 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,6 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, golonka tylna, tylko chuda, gotowana, duszona32,5 g białkaKurczak, podroby, gotowane, smażone32,5 g białkaWołowina, chuck do gulaszu, chuda i tłusta, wybór, gotowana, duszona32,5 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona32,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia