MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek z łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 186 kcal |
| Białko | 28,2 g |
| Tłuszcz | 7,3 g |
| w tym nasycone | 3,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 7% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 31% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 279 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 10,9 g | 16% |
| w tym nasycone | 4,6 g | 23% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 42,3 g | 85% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 81 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 2,9 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 245 mg |
| Potas | 367 mg |
| Selen | 32,2 µg |
| Cynk | 7,9 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 6 IU |
| Witamina B12 | 3,3 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone31,1 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlety z łopatki, tylko chude, gotowane, duszone31,1 g białkaWołowina, wędzona, suszona31,1 g białkaWołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa select, gotowana, grillowana31,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek z łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia