MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek z łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 177 kcal |
| Białko | 28,4 g |
| Tłuszcz | 6,1 g |
| w tym nasycone | 2,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 12% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 32% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 266 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 9,2 g | 13% |
| w tym nasycone | 4 g | 20% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 42,6 g | 85% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 83 mg |
| Wapń | 12 mg |
| Żelazo | 2,9 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 245 mg |
| Potas | 366 mg |
| Selen | 30,9 µg |
| Cynk | 8,3 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 6 IU |
| Witamina B12 | 3,6 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana159 kcalCielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany, z oddzielnym mięsem159 kcalIndyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone159 kcalWieprzowina, świeża, podroby, żołądek, surowy159 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek z łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia