MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 220 kcal |
| Białko | 27,5 g |
| Tłuszcz | 12,3 g |
| w tym nasycone | 5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 10% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 28% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 330 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 18,5 g | 26% |
| w tym nasycone | 7,5 g | 37% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 41,3 g | 83% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 92 mg |
| Wapń | 14 mg |
| Żelazo | 3,1 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 217 mg |
| Potas | 374 mg |
| Selen | 30,3 µg |
| Cynk | 9,4 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 6 IU |
| Witamina B12 | 4,9 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia