MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, gotowany, grillowany
Health Score: 76/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 223 kcal |
| Białko | 30,6 g |
| Tłuszcz | 11,2 g |
| w tym nasycone | 3,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 12% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 42% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 335 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 16,8 g | 24% |
| w tym nasycone | 5,5 g | 27% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 45,9 g | 92% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 91 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 176 mg |
| Potas | 312 mg |
| Selen | 35 µg |
| Cynk | 8,5 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 2,7 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
mięso mielone z łopatki wieprzowej i wołowiny — Kraina Mięs200 kcalWołowina, łopatka, górna część, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, grillowane200 kcalWołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, gotowana, opiekana200 kcalJagnięcina, łopatka, ramię, tylko chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane200 kcal
Więcej białka
Emu, pełny zad, gotowany, grillowany33,7 g białkaJagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, gotowana, duszona, bez tłuszczu 1/4"33,7 g białkaWołowina, szponder, tylko chuda, przycięta do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona33,7 g białkaCielęcina, łopatka, cała (ramię i łopatka), tylko chude, gotowane, duszone33,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, selekcja, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia