MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek/rostbef, z kością, z tłuszczem, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, surowe
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 173 kcal |
| Białko | 20,9 g |
| Tłuszcz | 10 g |
| w tym nasycone | 3,9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 14% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 260 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 15 g | 21% |
| w tym nasycone | 5,8 g | 29% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 31,3 g | 63% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 65 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 2 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 156 mg |
| Potas | 270 mg |
| Selen | 21,5 µg |
| Cynk | 4,8 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 1,9 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek/rostbef, z kością, z tłuszczem, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia