MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, surowe

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	142 kcal
Białko	22,5 g
Tłuszcz	5,8 g
w tym nasycone	2,3 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 29% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	213 kcal	11%
Tłuszcz	8,7 g	12%
w tym nasycone	3,5 g	17%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	33,8 g	68%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	70 mg
Wapń	5 mg
Żelazo	1,8 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0,1 mg
Fosfor	160 mg
Potas	297 mg
Selen	27 µg
Cynk	5,7 mg
Foliany	4 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	1,8 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	3 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa127 kcal Indyk, pierś, z całego ptaka, tylko mięso, z dodatkiem roztworu, pieczony127 kcal Wieprzowina, świeża, podroby, mózg, surowy127 kcal Aile de poulet. Épicé — PFC127 kcal

Więcej białka

Cielęcina, polędwica, gotowana, z oddzielnym mięsem i tłuszczem, pieczona24,8 g białka Wołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane24,8 g białka Jagnięcina, mielona, gotowana, grillowana24,8 g białka Kurczak, pierś, mięso i skóra, gotowane, smażone, w panierce24,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, stek rostbef, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, przycięte do 0" tłuszczu, wybór, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia