MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, rostbef, z kością, z tłuszczem, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 219 kcal |
| Białko | 27 g |
| Tłuszcz | 12,3 g |
| w tym nasycone | 4,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 9% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 26% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 329 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 18,5 g | 26% |
| w tym nasycone | 7,1 g | 36% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 40,5 g | 81% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 77 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 24 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 170 mg |
| Potas | 295 mg |
| Selen | 26,5 µg |
| Cynk | 6,2 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 2,3 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, chuda i tłusta, gotowana, duszona29,8 g białkaCielęcina, polędwica, kotlet, gotowany, grillowany, z oddzielnym mięsem29,8 g białkaWołowina, udziec, stek, bez kości, chuda, gotowana, grillowana29,8 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda, gotowana, pieczona29,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, rostbef, z kością, z tłuszczem, tylko chude, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia