MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, rostbef, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona

Health Score: 78/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	196 kcal
Białko	31,5 g
Tłuszcz	7,8 g
w tym nasycone	2,6 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 47% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	294 kcal	15%
Tłuszcz	11,7 g	17%
w tym nasycone	3,9 g	20%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	47,3 g	95%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	98 mg
Wapń	13 mg
Żelazo	3,6 mg
Magnez	25 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	234 mg
Potas	359 mg
Selen	38,1 µg
Cynk	9,4 mg
Foliany	8 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	3,4 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	5 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Salceson Wieprzowy — Kraina Wędlin176 kcal Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, wybór176 kcal Gyros z kurczaka — Dania ekspress176 kcal Gyros z kurczaka — Yeemy176 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona34,7 g białka Wołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona34,7 g białka Mięso dzikie, bóbr, gotowane, pieczone34,8 g białka Cielęcina, pokrojona w kostkę na gulasz (noga i łopatka), gotowana, z oddzielnym mięsem34,9 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, rostbef, bez kości, tylko chuda, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia