MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, polędwica, stek z górnej polędwicy, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, gotowane, grillowane

Health Score: 77/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	184 kcal
Białko	29,7 g
Tłuszcz	7,3 g
w tym nasycone	2,7 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 8% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 38% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	276 kcal	14%
Tłuszcz	10,9 g	16%
w tym nasycone	4,1 g	20%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	44,6 g	89%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	80 mg
Wapń	13 mg
Żelazo	2,6 mg
Magnez	24 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	236 mg
Potas	315 mg
Selen	28,7 µg
Cynk	4,8 mg
Foliany	7 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	2,1 µg
Witamina B6	0,7 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	3 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Indyk w sosie maślano-koperkowym — Kraina Mięs165 kcal Kurczak, w puszce, mięso, z sosem165 kcal Wołowina, polędwica, mały pieczeń z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone165 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, bez kości, niskosodowa, ekstra chuda i zwykła, pieczona165 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białka Cielęcina, łopatka, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone32,7 g białka Baranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone32,8 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, polędwica, stek z górnej polędwicy, bez kości, bez tłuszczu, tylko chude, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia