MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	181 kcal
Białko	28,3 g
Tłuszcz	7,2 g
w tym nasycone	2,7 g
Węglowodany	0,7 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 9% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 32% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	272 kcal	14%
Tłuszcz	10,8 g	15%
w tym nasycone	4 g	20%
Węglowodany	1,1 g	<1%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	42,5 g	85%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	84 mg
Wapń	17 mg
Żelazo	2 mg
Magnez	25 mg
Fosfor	232 mg
Potas	371 mg
Selen	35,3 µg
Cynk	5,6 mg
Foliany	7 µg
Witamina A	2 IU
Witamina B12	2,7 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	4 µg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, gotowana, smażona162 kcal Lasagne Bolognese — Mama Mancini162 kcal Wołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana162 kcal Wołowina, udziec, stek górny, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana162 kcal

Więcej białka

Wołowina, rostbef, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona31,2 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, import, golonka, chuda część, gotowana, duszona31,2 g białka Cielęcina, łopatka, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, duszone31,3 g białka Cielęcina, polędwica, chude i tłuszcz, gotowane, duszone31,3 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, polędwica, stek z górnej części udźca, bez kości, tylko chude, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia