MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek t-bone, z kością, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 153 kcal |
| Białko | 22,2 g |
| Tłuszcz | 6,5 g |
| w tym nasycone | 2,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 24% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 230 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 9,8 g | 14% |
| w tym nasycone | 3,8 g | 19% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 33,3 g | 67% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 59 mg |
| Wapń | 21 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 11 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Potas | 267 mg |
| Selen | 22,8 µg |
| Cynk | 3,9 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 1,8 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona24,5 g białkaFileciki wegetariańskie — Garden Gourmet24,5 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, udźce, z kością, tylko chuda, niegotowana24,5 g białkaKurczak, mięso i skóra oraz podroby i szyja, duszone24,5 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek t-bone, z kością, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia