MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek t-bone, z kością, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, gotowany, grillowany
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 217 kcal |
| Białko | 27,5 g |
| Tłuszcz | 11 g |
| w tym nasycone | 4,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 8% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 28% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 326 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 16,5 g | 24% |
| w tym nasycone | 6,9 g | 35% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 41,3 g | 83% |
| Sól | 0,3 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 81 mg |
| Wapń | 19 mg |
| Żelazo | 3,6 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 210 mg |
| Potas | 280 mg |
| Selen | 30,4 µg |
| Cynk | 4,7 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 1 IU |
| Witamina B12 | 1,9 µg |
| Witamina B6 | 0,8 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Szynka wieprzowa, wędzona, środkowy kawałek, wiejska, tylko chuda, surowa195 kcalKurczak, podudzie, mięso, gotowane, smażone195 kcalWołowina, łopatka, pieczeń z ramienia, oddzielne tylko chude, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, duszona195 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, przednia noga, chuda i tłusta, surowa195 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek t-bone, z kością, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia